أفضل 10 تطبيقات أندرويد لعام 2014 تطبيقات اندرويد الاكثر شعبية

قد انتشر Google Play المتجر في السنوات الأخيرة، مع العديد من التطبيقات التي يمكن أن تلبي حاجة كل مستخدم اندرويد.
هناك الكثير جدا منهم.  التطبيقات المميزة والأكثر مبيعا،تطبيقات مدفوعة و اخرى مجانية لكن المشكلة لا تزال مهمة صعبة في العثور على أفضل التطبيقات حولها. وهذا جعلني اضيف لكم هذه القائمة. هل تريد أفضل تطبيقات لهواتف أندرويد لعام 2014.

تطبيقات التي سوف تحدث ثورة في عالم اندرويد الروبوت ،ووالتي حصلت على تقييم عالي و اكثر المستخدمين
أقدم لكم أفضل 10 تطبيقات اندرويد الاكثر شعبية والمهمة لاجهزة انرويد.

1 - Quran Android :برنامج القرآن الكريم اندرويد Quran Android بتحديثات كثيرة مميزة, برنامج القرآن الكريم رائع
 يمكنك من خلاله قراءة كتاب الله المصحف الشريف و تحميل التلاوات لمختلف القراء وكذلك الترجمة لمجموعة من اللغات المختلفة والتفسير وأيضا التنقل بين الأيات وغيرها من المميزات الرائعة برنامج المصحف الشر  تطبيق القران الكريم بالصوت .
- الموقع الرسمي : http://quran.com

2 - WhatsApp Messenger : تطبيق لتبادل التراسل عبر الهاتف الذكي للأندرويد والهواتف الذكية الأخرى.
يستخدم ال WhatsApp من الجيل الثالث 3G أو واي فاي (عندما تكون متاحة) لإرسال الرسالة مع الأهل والأصدقاء.
وكذلك واتساب يستخدم لإرسال واستقبال الرسائل الفورية وتبادل الوسائط الصور والملاحظات الصوتية، ورسائل الفيديو.
وهو متوفر لأجهزة أي فون، بلاك بيري، ويندوز فون، أندرويد ونوكيا والهواتف الذكية الأخرى.
- الموقع الرسمي : http://www.whatsapp.com

3 -  Viber: يتم توصيل العالم كله. مجانا. أكثر من 200 مليون شخص يستخدمون Viber للاتصال، وإرسال الرسائل النصية والرسائل المصورة ورسائل الفيديو عبر واي فاي أو الجيل الثالث 3G . مع فايبر يسمح لك لإجراء مكالمات إلى أرقام خارج Viber، متحركة أو ثابتة، وبأسعار معقولة. Viber هو متوافق مع العديد من الهواتف الذكية والعديد من المنصات.
- الموقع الرسمي : http://www.viber.com

4 - Clean Master : هو الاول عالمي تقييما في تحسين الروبوت والملفات غير المرغوب فيه نظافة مصممة لزيادة سرعة الجهاز.
- تحسين الذاكرة والاستفادة المثلى من التطبيقات وزيادة سرعة الالعاب فهو أسهل بكثير.
- تنظيف وإزالة الملفات غير المرغوب فيها (ذاكرة التخزين المؤقت وملفات المتبقية) التي تملأ مساحة التخزين الخاصة بك .
- حماية خصوصيتك عن طريق إزالة المعلومات الشخصية مثل البحث ومتصفح التاريخ فهو يوفر الحماية الكاملة لهاتف الذكي.
- مدير التطبيق يسمح لك بنقل التطبيقات إلى بطاقة الذاكرة الرقمية المؤمنة، وإزالة التطبيقات المثبتة مسبقا وحفظ الملفات APK.
- الموقع الرسمي : http://www.ksmobile.com

5 - Instagram : أكثر من 150 مليون مستخدم أحب إينستاجرام!
- هذه وسيلة بسيطة لالتقاط ومشاركة اللحظات من مختلف أنحاء العالم على اندرويد الخاص بك. تخصيص الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بك مع واحدة من العديد من عوامل تصفية مخصصة. تحويل اللحظات اليومية في الأعمال الفنية التي يمكنك مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.
- إينستاجرام يسمح لك بمشاركة الصور و الفيديو مع الأصدقاء والمشتركين  أو إرسال الصور المنشورات مباشرة إلى أصدقائك.
- تابع ما نشر أصدقائك بنقرة واحدة. كلما قمت بفتح إينستاجرام، سترى الصور وأشرطة الفيديو الجديدةمن أقرب الأصدقاء في جميع أنحاء العالم والفنانين.
- الموقع الرسمي : http://www.instagram.com

6 - Opera Mini : اختبار أسرع متصفح أندرويد في العالم!
اكتشاف مزايا أوبرا ميني مستعرض ويب، التي اجتذبت أكثر من 250 مليون شخص في جميع أنحاء العالم:
- السرعة: حتى الصور والرسومات الغنية تحميل صفحات الويب في لحظة.
- وفر: يتم تخفيض تكلفة البيانات بنسبة 90٪ وذلك بفضل تقنية ضغط لدينا فريدة من نوعها.
- البساطة: مع أزرار على وضوح أكثر وضوحا المتاحة، أوبرا ميني هو بالإجماع من حيث سهولة الاستخدام.
- الاستقرار: تعميق اكتشاف الخاص بك على الشبكة مع متصفح قادرة على مواكبة.
- التوافق: أوبرا ميني مفتوحة لتقنيات أخرى. يعمل على أي هاتف يمكنه الاتصال بالإنترنت.
- تعيين كافة مواقعك المفضلة على الصفحة الرئيسية من شاشة المتصفح الخاص بك، وذلك بفضل ميزة الوصول السريع. إضافة ما تريد، وليس هناك حد.مع الكثير من المزايا الموجودة في التحديث الجديد.
- الموقع الرسمي : http://www.opera.com

7 - Google Maps : مع تطبيق خرائط جوجل الجديد لهواتف أندرويد والهواتف الذكية الأخرى،
أسرع وأسهل تطبيق لاستكشاف العالم من حولك , اكتشاف أفضل الأماكن في المدينة والمعلومات اللازمة للوصول إلى هناك.
- خرائط كاملة وبدقة في 200 دولة في انحاء العالم ستقوم بتصفح الخرائط وتحديد الاماكن من خلاله.
- التفاصيل GPS مع التوجيه الصوتي لمسار بالسيارة والدراجات وسيرا على الأقدام الطرق والخرائط  وسائل النقل العام أكثر من 2،800 مدينة حول العالم
- ظروف حركة المرور في الوقت الحقيقي، تنبيهات الحوادث وحساب ديناميكية من الطريق الجديدة
- معلومات تفصيلية عن أكثر من 100 مليون عنوان
- عرض الشوارع الصور والصور داخل المطاعم والمتاحف والعديد من الأماكن الأخرى حتى الآن.
- الموقع الرسمي : https://maps.google.fr/‎

8 - Dropbox : موقع دروب بوكس Dropbox من افضل المواقع التي تستخدم في خزن وحفظ الملفات على الانترنت
 والوصول اليها في اي مكان بعد تثبيت دروببوإكس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، يمكنك حفظ أي ملف في حسابك الخاص في دروببوإكس مع مساحة تخزين بكمية هائلة .مع تطبيق Dropbox Android يسمح لك الوصول الى ملفاتك التي قمت برفعها على حسابك الخاص من هاتفك انرويد او الجهاز اللوحي و من خلاله يتيح لك قراءة مستندات أو مشاهدة ألبوماتك عند السفر. حفظ الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بك في دروببوإكس ومشاركتها مع الأصدقاء في عدد قليل من المواقع. حتى لو كنت تركت الحهاز الخاص بك في مكان ما، فالاشياء الخاص بك هي دائما آمنة في حسابك الخاص في دروببوإكس .وانت الوحيد الذي يمكنك الوصول اليها.
- الموقع الرسمي : http://dropbox.com

9 - Facebook : تطبيق الفيس بوك من أشهر وافضل المواقع التواصل الاجتماعي على الانترنت.
البقاء على اتصال مع الأصدقاء أكثر سهولة.
• لا تفوت الأخبار من أصدقائك
• نشر المقالات والصور ومقاطع الفيديو
• تلقي إعلام عند أصدقائك أو مثل تعليق تشير المنشورات
• الرسائل النصية علوي قابل للتغيير، ومناقشة والمشاركة في محادثات مجموعة
• لعب الألعاب المفضلة لديك واستخدام التطبيقات المفضلة لديك
- الموقع الرسمي : http://facebook.com

10 - Pixlr Express : التطبيق الرائع Pixlr اكسبرس هو متعة ومحرر الصور القوي التي يمكنك من التعديل بسرعة، وتدوير، وصقل أي صورة، مع ادوات لتعديل الصور لجعلها افضل كاداة ازالة العين الحمراء من الصور. وتبييض الاسنان ايضاً في الصور وتعديل الاضاءة ، تراكب، والحدود لمواصلة تخصيص صورتك. Pixlr اكسبرس يجعلك تبدو مثل المشاهير، حتى لو لم يسبق لك تحرير صورة من قبل.Pixlr اكسبرس يتيح لك مشاركة الصور الخاصة بك مباشرة مع الأصدقاء من خلال الفيسبوك أو البريد الإلكتروني، أو مجرد حفظه إلى مكتبة الصور الخاصة بك.
- الموقع الرسمي : http://pixlr.com

توب 10 : إنها أفضل الأشياء والأنواع والمواضيع مرقمة من واحد إلى عشرة المقدمة من زووم العربية

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيفية إنشاء حساب Gmail‏ - البريد الإلكتروني من جوجل 2014

قد نجح جوجل في زيادة شعبية خدمة البريد الإلكتروني Gmail منذ عرضه لأول مرة في عام 2004. مع انخفاض Yahoo و AOL و Hotmail، المزيد والمزيد من الناس تتجه إلى خدمات Google. إنشاء حساب Gmail طريقة سريعة وسهلة، يوفر لك الوصول إلى منتجات Google الأخرى مثل يوتيوب، وجوجل درايف، وجوجل بلس أيضا . جي ميل Gmail خدمة البريد الإلكتروني من Google .
العالم ملك لك من قبل Google وكل شيء في متناول يدك .والانتقال من جهاز إلى آخر، دون أن تفقد أي وقت مضى في الموضوع.

تحتاج إلى حساب فقط, تحتاج فقط اسم المستخدم وكلمة المرور للوصول إلى كافة خدمات Google.
Google - Gmail - Google Chrome -Youtube -  Google Maps - Google Play  - Google plus

إنشاء حساب Google

1 _الدخوا الى رابط التسجيل : Google Mail
    _أو مباشرة على الرابط  https://mail.google.com
    _لاستخدام واجهة Gmail‏ باللغة العربية  : Gmail

2 _ املأ البيانات التالية :
1) الاسم الأول والاسم الثاني
2) اختيار اسم المستخدم الخاص بك : zoomarabic1@gmail.com
3) إنشاء كلمة مرور: ( كلمة السر أو البوسورد الخاص بحسابك الجديد )
4) تأكيد كلمة المرور: ( اعادة كتابة كلمة السر أو البوسورد الخاص بحسابك الجديد )
ملاحظة : لانشاء كلمة سر قوية و يصعب اختراق حسابك من قبل الهاكرز الغير الاخلاقي
يجب ات يتكون البوسورد من استخدام الاحرف و الأرقام و النقاط و بعض الرموز و هكدا تكون في أمان .
5) تاريخ الميلاد : يوم - شهر - سنة
6) جنس : دكر - انثى - اخر 
7) رقم الهاتف المحمول : ( ليس لديك هاتف اتركه فارغا )
8) عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك الحالي
9) اكتب رقم التحقق لاثبات انك الشخص الحقيقي قام بانشاء الحساب .
ملاحظة : في حال قمت بوضع علامة في المربع لتخطي عملية التحقق فقد يتطلب التحقق من الهاتف.
وقد يلزمك وضع رقم هاتفك المحمول في خانة هاتف الجوال.
10) بلد :  ( اختر بلدك ) حدد موقعك الحالي. اختيار بلد إقامتك،
حتى لو كنت تخطط لاستخدام البريد الإلكتروني في أي مكان آخر.
11) ضع علامة في المربع إذا كنت توافق على شروط جوجل.
12) اضغط على الخطوة التالية.
13) عند الانتقال الى الصفحة التالية اضغط على متابعة الى Gmail

2 _ شرح بالصور كيفية إنشاء حساب Google

ستنتقل الى صفحة الترحيب جوجل :  نشكرك على إنشاء حساب Google.

يمكنك استخدامه للاشتراك في قنوات على YouTube

وإجراء دردشة فيديو مجانًا وحفظ الأماكن المفضلة على الخرائط وغير ذلك الكثير.

قم بالضط على متابعة الى Gmail

الان لقد تم انشاء حساب جي ميل بنجاح و مبروك عليك البريد الالكتروني من جوجل (الايميل)

3 _ نصائح للحصول على أقصى استفادة من بريد Gmail

1 - نقل جهات اتصالك إلى Gmail من بريد اخر

‏على جهاز الكمبيوتر، يمكنك نسخ جهات الاتصال والرسائل الإلكترونية من حساب بريدك الإلكتروني القديم

لجعل الانتقال إلى Gmail أفضل. تعرف على الكيفية.

2 - ابحث عما تحتاجه بسرعة
من خلال فعالية بحث Google المتاحة في البريد الوارد، يمكنك تصنيف بريدك الإلكتروني بسهولة. ابحث عما تريد باستخدام التوقعات وفقًا لمحتوى البريد الإلكتروني، وعمليات البحث السابقة وجهات الاتصال.

3 - أكثر من مجرد بريد إلكتروني
يمكنك إرسال رسائل نصية وإجراء مكالمات الفيديو باستخدام Hangouts مباشرة من Gmail.
لاستخدام هذه الميزة على الهاتف المحمول، يمكنك تنزيل تطبيق Hangouts لأجهزة Android وApple.


الى هنا اعزائي الكرام انتهينا اتمنى الشرح ينال اعجابكم لا تترددوا في كتلبة تعليق

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيفية الحصول على زوار لموقعك أو مدونتك مع رفع ترتيب موقعك "الطرق الصحيحة"

هنا قد صممنا موقع على شبكة الانترنت المهنية يبحث عن عملك. جميع محتويات الموقع جيدة. ولكنك لا تحصل على زوار موقعك.وهذا يعني أن حركة المرور (ترافيك) على الانترنت الخاص بك منخفض.

لذلك إذا كنت ترغب في المزيد من حركة المرور وزيارات لموقعك. من خلال استثمار الأموال ( لعرض الإعلانات على مواقع أخرى مثل برنامج AdSense ) من خلاله يمكنك الحصول على الكثير من حركة المرور (Traffic). ولكنك ترغب في الحصول على ترافيك وزيارات مجانا + كسب الباك لينكس وزيادة رتبة بيج رانك. 
سِؤالك هل من الممكن؟ 
الجواب هو نعم. 

يمكنك الحصول على المزيد من الزيارات مع طرق حرة مجانية من غير دفع. ايضا الحصول مجانا على زيارات مستهدفة.

هذه المادة سوف تساعد على تفسير الطرق للحصول على حركة المرور مجانا لموقعك أو بلوق الخاص بك.

والمزايا التي ستساعدك على :

1 - تحسين رتبة موقعك في محركات البحت العالمية.؟ 

جوجل, ياهو, بنج ,

2 - أرشفة سريعة لموقعك او مدونتك ؟

3 - الحصول على زوار يوميا لموقعك او مدونتك  ؟

4 -تخفيض ترتيب موقعك في أليكسا ؟

5 - الحصول على باك لينكس ورفع البيج رانك لموقعك ؟

المادة رقم 1 :

تقديم موقعك لمحركات البحث
الخطوة الأولى وقبل كل شيء هو أن يقدم موقعك لمحركات البحث. 

سوف تستلم محركات البحث الزحف صفحات موقع الويب الخاص بك وتدرج في قاعدة البيانات الخاصة بهم. 

إذا قام شخص ما بالبحث باستخدام محرك البحث التي سيتم عرض صفحات موقعك في صفحات نتائج 

 إذا كان موقع الويب الخاص بك يطابق الاستعلام. هذا هو الأسلوب الرئيسي في الحصول الترافيك .
معظمنا فقط يستخدم جوجل، وياهو أو بنج. لذلك يكفي أن تقدم المواقع الخاصة بك فقط لأولئك محركات البحث. 

لا داعي للقلق عن الآخرين لأنها 10٪ فقط في السوق. ثلاثة محركات البحث أعلاه نفسها تأخذ 90٪ في السوق. أيضا،

 وياهو لا يوجد لديه ميزة ل إضافة الموقع إلى قاعدة بيانات محرك البحث. إذا قمت بتقديم موقعك لبنج فهذا يكفي.  

وسوف تشمل ياهو موقعك. وتشمل بعض محركات البحث أصغر المواقع من ياهو وجوجل.

روابط مفيدة:

 إضافة موقعك إلى محركات البحث ياهو وبنج - Add Websites to Yahoo and Bing
إضافة موقعك إلى محرك البحث جوجل - Add Websites to Google

كيفية إضافة موقعك الي جوجل ويب ماستر - Webmaster Tools
تسجيل حساب في جوجل - Créer votre compte Google

غيرها من محركات البحث:

GigaBlast
20search
What You Seek
Now Relevent
Exalead

محرك البحث الحرلتقديم موقعك:

Free web submission
Submit Start
Freewebsubmission
Submit Express

لديك موقع الويب الخاص بك كما ان محتوياته غنية:
تقديم المواقع لمحركات البحث لا تجعل موقع الويب الخاص بك يحصل على المزيد من الترافيك من محركات البحث. 

ولكن إذا كان موقع الويب الخاص بك به المحتوى الغني سيكون أسهل ليعرض على نتائج البحث سوف يكون أكثر من ذلك. 

لأن موقع الويب الخاص بك سيحتوي على المزيد من الكلمات الرئيسية بحيث عمليات البحث الأخرى 

 تستخدم تلك الكلمة الرئيسية لموقع الويب الخاص بك وسوف يأتي في نتائج البحث.
تحليل الكلمات الرئيسية يكون مضمون مع هذه الكلمات الرئيسية. وهذا الموقع SEO keyword سوف يساعدك.

روابط مفيدة:
SEO Tools
Seocentro
SEO tools/ Keyword Analyzer

 اجعل الموقع الويب الخاص بك صديق محرك البحث:
وسائل محرك بحث هي صديقة عناوين المواقع التي تحتوي على روابط ذو جودة مفهومة من قبل محركات البحث,

 بحيث موقعك يحصل على المزيد من الكلمات الرئيسية و الترافيك ( Traffic ) .

على سبيل المثال:
نلاحظ أن رابط الموقع أو المدونة www.example.com/r6743hdg ليس ودي مع محرك بحث .  

بحيث يكون لديك لإعادة كتابة مثل هذا www.example.com/photoshop_tutorial إذا كانت صفحتك حول دروس الفوتوشوب, وهكذا سيتم تعزيز الروابط ذو جودة وزيادة شعبية موقعك وجعله صديقا لمحركات البحث.

-هناك بعض الإجراءات لتحسين موقع الويب الخاص بك لجعله ودي مع محركات البحث.

-تحديث موقعك في كثير من الأحيان وبشكل متكرر بحيث سيتم زيادة رتبة موقعك.


تقديم موقعك الى اليكسا 

تقديم موقعك إلى أدلة الحرة:
الدليل على شبكة الإنترنت هو موقع وجود صلات من المواقع وفقا لفئات. 

محرك بحث أعتقد موقع الويب الخاص بك هو جيد إذا تم ربط موقع الويب الخاص بك (باك لينك) في مواقع أخرى. 

حتى إذا كان لديك المزيد من باك لينك سيتم زيادة رتبة موقعك. لذلك سوف تحصل على المزيد من الحركة من محركات البحث.

لك أيضا الحصول على حركة المرور من الدلائل على شبكة الإنترنت عند بعض الدلائل البحث عن فئة معينة من المواقع،

وانقر على الرابط الخاص بك. 

لا يقدم موقع الويب الخاص بك إلى الكثير من الدلائل. لأن محركات البحث سوف تعتقد أنك مرسلي البريد المزعج. 

وأيضا لا يقدم مع نفس العنوان والوصف لجميع الدلائل على شبكة الإنترنت.

 قائمة الدلائل المجانية مفيدة:

RSS - Blog Directories List
Free Directories List

Top 50 Free Directories List

 بعض الدلائل + أدوات مجانية :
freewebsubmission
fastdirectorysubmitter
cleversubmitter

أيضا إرسال المدونات الخاص بك إلى الدلائل + اضافة مقالات :
الدلائل بلوق هي الدلائل على شبكة الإنترنت وخاصة بالنسبة للمدونة. 

بعض منهم لديهم خيار لربط المحتوى او المقال الخاص بك مع بعض الوصف بحيث يمكن للآخرين العثور عليها وزيارتها.

info.vilesilencer.com/top

 Blog Ranker
Blog Roll Center
Blog Rate Directory
Blog Rankings
Blogging List
technorati.com
Blog Directory
BlogaRama
Blog Catalogue 

thabbet

المجتمعات بلوق Blog Communities
المجتمعات بلوق من المواقع التي من خلالها يمكنك إنشاء مجموعة أو المجتمع. في هذه المجموعة يمكنك إضافة موقع الويب

الخاص بك وايضا اضافة المقالات أو المشاركات الخاصة بموقعك، 

وكذلك السماح للآخرين أن يقدم المدونة الخاصة بهم. يمكنك إنشاء المناقشات مع أكثر التسهيلات المتاحة..

بعض المجتمعات الحرة المدونة:

FuelMyBlog
Blogfrog
squidoo
livejournal
blogster
blogengage
blogcatalog
spicypage
mmosocialnetwork

استخدام مواقع الشبكات الاجتماعية
هذا هو مهم جدا . يمكنك تضمين المواقع الخاص بك في الشبكات الاجتماعية العالمية. 
 إذا كان أي شخص ينظر التعريف الخاص بك أيضا سوف يقوم بعرض المواقع الخاصة بك.
شيء آخر هو أن تتمكن من المشاركة مع اضافة روابط صلاتك،
 إنشاء مجموعات لمواقع الويب الخاصة بك وأكثر من ذلك بكثير. 
هل يمكن أن نعرف من المواقع الاجتماعية الافضل هم:
 Facebook, Twitter, Linkedin and google plus

روابط مفيدة: 
البحث عن افضل 10 مواقع الشبكات الاجتماعية
البحث عن كيفية إنشاء صفحة الفيسبوك.
البحث عن كيفية استخدام المواقع الاجتماعية للحصول على زوار لموقع الويب.

استخدام مواقع النشر ارتباطك الاجتماعية   
مواقع  المفضلات الاجتماعية مماثلة لمواقع الشبكات الاجتماعية إلا أنها مصممة خصيصا كنشر وتفضيل لصفحات الويب كمرجع في المستقبل. إذا كان موقع الويب الخاص بك أو مواضيع مشاركات المدونة في مواقع النشر فيمكن للآخرين أيضا أن يرو  منشوراتك  ويشاركوا صفحاتك ، و ايضا التعليق عليها.

روابط مفيدة:
 Digg
Delicious
البحث عن أفضل مواقع النشر ارتباطك الاجتماعية

استخدام مواقع تبادل الزيارات مجانا
كما يمكنك تبادل الزيارات. بعض المواقع تعطي هذه الميزة مجانا. الفكرة بسيطة للغاية. 
بعد انضمام تلك المواقع التي سوف تشمل موقعك. لديك مهمة للحصول على نقاط من خلال زيارة مواقع أخرى لفترة محددة من الزمن. ثم يمكنك تعيين هذه النقاط إلى المواقع الخاصة بك. وفقا لموقع الويب الخاص بك نقطة سوف تحصل مقابلها على زوار. 
وهذا يعني إذا قمت بزيارة مواقع أخرى تحصل الزوار إلى موقعك اوتوماتيكيا وحتخفض ترتيب موقعك .

روابط مفيدة:
Alexaboostup
TrafficG
Easy Hits For You
hitleap

تبادل لينك  ( تبادل اعلاني )
تسأل أصدقائك لتبادل الروابط. وهذا كما نقول له (روابط صديقة) يجب عليك وضع روابط موقعهم على موقع الويب الخاص بك ويضعوا رابط موقع الويب الخاص بك على موقعهم على الانترنت. وحركة المرور الخاصة بك سوف تساعدهم وعلى حركة المرور الخاصة بهم مساعدتك ايضا وهكذا تتم عميلة تبادل الروابط.

الى هنا انتهينا اخواني الكرام من المادة رقم 1 انشاء الله سنقوم بمتابعة الدرس وتتمته في المادة رقم 2

لاسئلتكم و اقتراحاتكم لا تترددوا في كتابة تعليق  

جميع الحقوق محفوظة لموقع زووم العربية

المصدر : كيفية الحصول على زوار لموقعك أو المدونة ورفع ترتيب موقعك

تابع القراءة Résuméabuiyad

تسريب مواصفات "غالاكسي إس 5 زووم" Galaxy S5 Zoom

تسربت بعض مواصفات هاتف غالاكسي إس 5 زووم" Galaxy S5 Zoom" القادم، وهو الهاتف الذي يحمل الاسم الرمزي SM-C115، حيث كشفت التسريبات أنه سيأتي مزوداً بكاميرا أساسية دقتها 19 ميغابيكسل.

ويعتبر هاتف غالاكسي إس 5 زووم نسخة مطورة من هاتف غالاكسي إس 4 زووم، حيث تم تزويده بمعالج أقوى،
وبكاميرا ذات دقة أعلى.
وتم نشر مواصفات الهاتف القادم من قبل موقع GFXBench، والذي كشف عن نتائج اختبارات الهاتف، والتي بينت أن الهاتف يعمل بمعالج إيكزنوس 5 هيكسا سداسي النواة، وهو المعالج الذي تم استخدامه في هاتف غالاكسي نوت 3 نيو، والذي يضم أربع أنوية تعمل بتردد 1.3 جيجاهرتز، ونواتين بتردد 1.7 جيجاهرتز.
ولم تكشف الاختبارات عن معدل التكبير البصري الخاص بكاميرا الهاتف، مع الإشارة إلى أن معدل التكبير لكاميرا غالاكسي إس 4 زووم هو عشر مرات.
وسيأتي الهاتف مزوداً بشاشة سوبر أموليد قياسها 4.8 بوصة، ذات دقة عرض HD، وبذاكرة وصول عشوائي قدرها 2 جيجابايت، وبسعة تخزين داخلية قدرها 16 جيجابايت، على أن يعمل بنظام تشغيل أندرويد 4.2.2.
ويتوقع أن يتم الكشف عن الهاتف في شهر مايو المقبل، أي بعد ثلاثة شهور من الكشف عن هاتف غالاكسي إس 5، والذي جاء مزوداً بمعالج رباعي النواة، لتؤكد بعد ذلك سامسونغ نيتها إطلاق نسخة ثانية من الهاتف مدعومة بمعالج إيكزنوس ثماني النواة.

تابع القراءة Résuméabuiyad

25 مواقع بيج رانك عالي للحصول على باك لينك

اهلا وسهلا بك على زووم العربية هنا مجموعة من المواقع على شبكة الإنترنت لها رتبة عالية
حيث يمكنك إضافة المحتويات الخاصة بك, وإضافة رابط URL لموقع الويب الخاص بك دون أي صلة متبادلة من موقعك
 وستحصل على باك لينك "BackLinks" .

اقدم لكم 25 موقع بيج رانك عالي "PageRank" و رتبة عالية ، وستكون مصدر من حركة المرور على شبكة الإنترنت
 إلى موقع الويب الخاص بك لأيام أو لسنوات قادمة .


اليكم القائمة :

1 . eHOW.com كيفية كتابة مقالات أو أشرطة الفيديو. أضف الرابط الخاص بك في ملفك الشخصي
. أيضا مصدر جيد من المعلومات إذا كنت تريد أن تعرف كيفية القيام بشيء ما .

2 . WikiHow.com نفس eHow ولكن يمكنك تحرير صفحات الويكي القائمة أو إنشاء الخاصة بك
 . بذكاء وضع وصلتك URL في قسم " المصادر و الاستشهادات "

3 . 43Things.com لديك للتسجيل للمشاركة. أضف الأهداف الخاصة بك أو الرد على نشر لائحة "للقيام" .
في بعض الأحيان، إدراج الرابط الخاص بك كمورد.

4 . Squidoo.com هذا هو واحد من بلدي المفضل . بناء العدسات الخاصة بك ويمكنك إضافة وصلات
لموقع الويب الخاص بك ، تضمين يوتيوب أشرطة الفيديو والصور فليكر .

5 . AssociatedContent.com يمكنك إضافة الرابط الخاص بك في ملفك الشخصي. لا المفضلة من الألغام .

6 . HubPages.com موقع آخر مثل Squidoo و AssociatedContent .
يمكنك وضع روابط لمواقعك في محتويات خلق لكم هنا.

7 . Digg.com الأكثر شعبية موقع إخباري الترتيب . إذا كان لديك بلوق وظيفة جيدة يمكنك نشرها هنا.
إذا يذهب مقالك إلى الصفحة الرئيسية ، سوف تجتذب الآلاف من خلفية صفحة رتبة عالية
و عشرات الآلاف من الزوار لفترة قصيرة

8 . Reddit.com الأخبار شعبية موقع آخر . نفس مراجعته . نشر مقالات بلوق الخاص بك هنا
ولكن لا يقدم موقع الويب الخاص بك كامل .
9 . Answers.yahoo.com طرح الأسئلة و الأجوبة آخر على أسئلة الآخرين.
يمكنك إضافة وصلات لموقعك في إجاباتك.

10 . Xanga.com ألف بلوق المجتمع . الكلمة الرئيسية كريت محتويات غنية و صلات لمواقع الخاصة بك في الوظائف.

11 . Kiva.org موقع التمويل الأصغر. كنت تقرض و تقترض من أصحاب المشاريع الفردية
 . إنشاء صفحة ملف و تصل إلى موقع الويب الخاص بك من صفحة ملفك الشخصي.

12 . Geocities.com واحدة من أقدم الموقع. إنشاء بعض المواقع صغيرة و روابط لمواقع الويب الخاص بك
من صفحات توقعات المدن العالمية .
13 . Twitter.com إنشاء حساب باستخدام الكلمة و إضافة الرابط الخاص بك في ملفك الشخصي.

14 . Propeller.com آخر الأخبار شعبية الموقع. وضع الرابط الذي الموقع في صفحة ملفك الشخصي.

15 . Tradebit.com موقع حيث يمكنك شراء وبيع محتويات رقمية . إذا كنت الكتب،
و الموسيقى المسجلة الخاصة ، وما إلى ذلك، وضعت كلماتك الرئيسية في سرد ​​مشيرا إلى عنوان URL لموقعك .

16 . Angelfire.com أخرى الموقع القديم مثل [جوستيس . إنشاء مواقع مصغرة الخاص بك،
و وضع روابط ل موقع الويب الخاص بك على صفحات الموقع مصغرة .

17 . Weebly.com موقع الويب 2.0 حيث يمكنك إنشاء مواقع صغيرة مثل Geocites الخاصة بك
 . استخدام نفس التقنية التي تستخدمها ل Geocites و Angelfire ل وصلات إلى المواقع الخاصة بك.

18 . Blogowogo.com موقع تجميع بلوق . إذا كنت تقوم بتشغيل بلوق ، إضافة تغذية RSS لموقعك
 و أي وقت قمت بنشر مواد جديدة في بلوق الخاص بك ، سيتم تحديث الصفحة الخاصة بك في Blogowogo .

19 . Tumblr.com مشاركة ومشاركة الصور الخاصة بك، و مقالات ، وصلات ، والموسيقى، والفيديو
. استخدام الرابط الذي الموقع في صفحة الملف الشخصي .

20 . StumbleUpon.com اكتشاف صفحات الويب كبيرة و مشاركتها مع أصدقائك .
يمكنك تقديم موقعك و صفحات فردية إلى StumbleUpon .

21 . eZineArticles.com الدليل المادة الأكثر شعبية. تقديم المواد الخاصة بك مع مربع البلاغ بموجب كل مادة.
يمكنك استخدام ما يصل إلى اثنين من وصلات إلى موقع الويب الخاص بك في كل مادة.

22 . Flickr.com الأكثر شعبية موقع مشاركة الصور . يمكنك إسقاط رابط موقعك في صفحة الملف الشخصي.

23 . MyBlogLog.com مشاركة النشاط الخاص بك على الانترنت على صفحة واحدة .
تصل إلى المواقع الخاصة بك من صفحة الملف الشخصي.

24 . FastCompany.com إذا كنت متحمسا فكرة العمل ، يجب أن توقع مع هذا الموقع يحترم جدا.
يمكنك استخدام مرساة النص في صفحة ملفك الشخصي ل تصل إلى موقع الويب الخاص بك .

25 . YouTube.com موقع مشاركة الفيديو الأكثر شعبية. إذا لم يكن ل ديك حساب مع يوتيوب
 ، يجب أن يوقع على الفور. تحميل أشرطة الفيديو للاهتمام و مضحك
. إنشاء ملف التعريف الخاص بك و تصل إلى موقع الويب الخاص بك .

تابع القراءة Résuméabuiyad

المتصفح الاسرع والاخف جوجل كروم Google Chrome 2014

جوجل كروم هو متصفح يجمع بين التصميم مع الحد الأدنى من تكنولوجيا متطورة 

لجعل شبكة الإنترنت أكثر أمنا وأسهل وأسرع. جوجل كروم هو متصفح ويب مجاني وسريع لتثبيت,

برنامج جوجل كروم مازالت زووم تستخدمه في تصفحها لمواقع الويب فهو غني عن التعريف 

ما يميز هدا المتصفح بمجرد الكتابة في شريط العناوين من الكلمات الرئيسية وستحصل على اقتراحات لكل من البحث

 وصفحات الويب في وقت واحد.

التصفح الآمن

جوجل كروم يحذرك إذا كنت على وشك زيارة التصيد، 

والبرمجيات الخبيثة أو غير آمن موقع على شبكة الإنترنت.

تحميل برنامج المتصفح جوجل كروم 

تابع القراءة Résuméabuiyad

تنزيل أفاست 2014 | Avast! Free Antivirus 2014

أفاست 2014 | Avast! 2014 Final : تحميل برنامج مضاد الفيروسات المجاني للحماية,
 في اصداره الاخير بنسختيه الانتي فيروس و الانترنت سيكورتي الحائز على جائزة افضل برنامج حماية ,
احمي جهازك وملفاتك من الفيروسات مع أفاست ! برامج مكافحة الفيروسات يوفر حماية كاملة ضد الفيروسات
 ل جهاز الكمبيوتر الخاص بك. أكثر من 200 مليون جهاز يعتمد على أفاست!

ويكمل مكافحة الفيروسات المحرك عن طريق مكافحة التجسس ، وجدار الحماية و مكافحة البريد التطفلي وحدات لحمايتك ضد مخططات الاحتيال وسرقة الهوية والفيروسات على الشبكة العنكبوتية . التحديثات التلقائية لمزيد من الراحة للمستخدم و السلامة. تصنيفات المستخدم الأعلى بين برامج مكافحة الفيروسات مجانا .

avast! Antivirus software provides complete virus protection for your computer. Antivirus engine is complemented by anti-spyware, firewall and antispam modules to protect you against phishing schemes, identity theft and internet-distributed web viruses. Automatic updates for greater user convenience and safety. Top user ratings among free antivirus software. The new avast! Free Antivirus includes a spyware detection engine. To protect you from identity theft as well as viruses. avast! Pro Antivirus – better protection during web surfing. Full-featured antivirus software. Better than our free antivirus, especially for web surfing, but without the firewall and antispam included in avast! Internet Security. Also if you wish to customize your security, this is the recommended software.avast! Internet Security provides complete antivirus, anti-spyware, antispam, and firewall protection, complemented now by new avast! SafeZone technology. It creates an isolated virtual desktop, invisible to any possible attacker, where you can do your online shopping and banking securely. avast! SafeZone opens a new (clean) desktop so that other programs don’t see what’s happening – and it leaves no history once it’s closed. Our award-winning and certified antivirus engine and shields stop even previously unknown threats – for peace of mind when you chat or spend time on Facebook, Twitter, or other websites. Our silent firewall stops hackers and other unauthorized entry attempts to your PC, to keep your data where it belongs – safe and sound. Internet Security’s antispam feature blocks both spam

الموقع الرسمي :
www.avast.com


تحميل برنامج مضاد الفيروسات

تحميل مفتاح التفعيل مفاتيح التسجيل

تابع القراءة Résuméabuiyad

خمسة طرق للمساعدة على الإقلاع عن التدخين

عادة ما يعتزم الكثير من الناس الاقلاع عن التدخين في مطلع العام، وكلما طوينا صفحة العام الماضي
فكرنا في بداية جديدة أيضًا للأيام المقبلة.

وقد قام قطاع التوعية في هيئة الخدمات الصحية البريطانية بالإعلان عن أفضل خمس طرق لمساعدة
 الذين يفكرون في تغيير نمط حياتهم والاقلاع عن التدخين.

وتقول الهيئة أن التأثير الإيجابي للإقلاع عن التدخين قد يكون "فوريا تقريبا"، وقد يدوم أيضا لفترة طويلة ويكون له تأثير واسع.
وفيما يلي النصائح التي قدمتها "خدمة الإقلاع عن التدخين" التابعة لهيئة الخدمات الصحية البريطانية:
احصل على الدعم من خدمة الصحة الوطنية للتوقف عن التدخين، فأنت لست مضطرًا للقيام بالأمر وحدك.
قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرا صعبا لعدة أسباب، إذ لا يتوقف الأمر على أن تقرر القيام بذلك فحسب،
 لكن هناك أشياء أخرى قد تجعل التخلص من السجائر أمرا صعبا.
وقد تشعر أحيانًا أنك تحتاج لأكثر من الإرادة حتى تستطيع الالتزام بحياة خالية من التدخين.
خدمات الصحة الوطنية مجانية ومتوفرة في أماكن مختلفة مثل الصيدليات المحلية،
وخدمات التوقف عن التدخين الموجودة في عيادات الاطباء.
وقد تتضاعف فرصة نجاحك بمعدل أربع مرات في التوقف عن التدخين عندما تتلقى الدعم من شخص مؤهل وعلى دراية بعمله،
أو عندما تستخدم منتجات مثل بدائل النيكوتين.
كما أنك لست مطالبًا بالإقلاع عن التدخين فور مقابلة مستشارك الطبي الذي سيقدم لك المساعدة.
عليك أن تتعامل مع أعراض الانسحاب والإعداد للمواقف الصعبة.
عليك أيضًا أن تكتب أسباب رغبتك في الإقلاع عن التدخين، ووضعها على الثلاجة أو بحانب الهاتف أو في السيارة.
وستبدأ بالشعور في التحسن مهما كان عمرك أو المدة التي قضيتها كمدخن.
فوائد الإقلاع عن التدخين
هناك في الواقع فوائد تكاد تكون فورية للإقلاع عن التدخين، فلن يلبث قلبك أن يضخ الدم بشكل أسهل في أنحاء جسمك،
 وهذا تلقائيًا يعني ضح المزيد من الأكسجين.
وستشعر بتحسن في أداء وظائف الجسم حيث سيتحسن التنفس، وستقل إحتمالية إصابتك بالزكام والإنفلونزا،
وستصبح حركة جسمك أكثر سهولة.
فكر أيضًا في الأوقات التي لم تدخن فيها في الماضي. ما الذي ساعدك؟ ما الذي فعلته حتى لا تدخن؟
عليك أن تستفيد من تجارب كهذه.
بالإضافة إلى ذلك ادخر المال الذي كنت تنفقه على السجائر، واستخدمه لشراء شيء مميز لنفسك.
فهل فكرت أبدًا في حجم التكلفة التي تتكبدها للحصول على السجائر؟ قد تتفاجئ بكم المال الذي سيوفره لك الإقلاع عن التدخين.
على السبيل المثال إن كنت تدخن 20 سيجارة في اليوم، أي 7300 سيجارة في السنة،
فستنفق 2555 جنيه استرليني لشراء أرخص أنواع السجائر سنويًا –
وقد يكون هذا بكل سهولة ثمن إجازة تقضيها في مكان جديد.
وأخيرًا، لا تنس النصائح الأربعة: عليك بتأجيل التدخين، اشرب الماء، افعل شيئًا آخر، وتنفس بعمق

تابع القراءة Résuméabuiyad

منظمة الصحة العالمية تطالب بتقليل تناول السكريات

أعلنت منظمة الصحة العالمية أن البالغين ينبغي عليهم أن يتناولوا كمية قليلة من السكريات
لاتزيد عن 6 ملاعق صغيرة يوميا وذلك لتجنب المشاكل الصحية المتعلقة بالبدانة وتسوس الأسنان.

وطالبت المنظمة المنبثقة عن الأمم المتحدة بتحديد سقف جديد من تناول السكريات يوميا بما يوازي أقل من 5 بالمئة
من إجمالي مصادر طاقة الجسم يوميا.
وقالت المنظمة إن مطالباتها جاءت بعد ما توفر لها من أدلة حول العلاقة المباشرة بين تناول السكر
 ووزن الجسم وتسوس الأسنان.
وقال مدير وحدة التغذية بالمنظمة فرانسيسكو برانكا "البدانة تؤثر حاليا على ما يزيد عن نصف مليار
 إنسان حول العالم وفي كل المراحل العمرية وتنتشر أكثر في الدول ذات متوسط الدخل المنخفض أو المتوسط".
ويتضمن مصطلح "السكر" في بيان المنظمة جميع أنواع السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة
 أو العصائر أو العسل الطبيعي بالإضافة إلى عناصر التحلية التى تضاف إلى الأطعمة أو الحلويات.
وتوازي نسبة 5 بالمئة من إجمالي الطاقة الداخلة للجسد يوميا ما يقرب من 25 غراما من السكر
 أو ستة ملاعق صغيرة وهي النسبة التى تكفل للإنسان الحفاظ على وزن طبيعي.
في الوقت نفسه حذرت المنظمة من أن تتعدى نسبة السكر في طعام الإنسان يوميا 10 بالمئة
 لأنه يزيد من المخاطر الصحية بالإضافة إلى زيادة الوزن.

تابع القراءة Résuméabuiyad

العلاج المبكر لفيروس الايدز يشفي ثاني طفل في أمريكا

أعلن باحثون أمريكيون عن شفاء ثاني طفل مصاب بفيروس نقص المناعة المكتسبة الذي يفضي إلى الإصابة بالإيدز،
وذلك جراء خضوعه للعلاج المبكر.
وأضافوا أنه تم حقن الطفل بدواء Antiretrovial قبل 4 ساعات من ولادته في كاليفورنيا،
وقد أكدت التحاليل المخبرية الأخيرة للطفل البالغ من العمر تسعة شهور بأنه خال تماماً من هذا الفيروس.


ويعد هذا الطفل هو الثاني الذي يشفى جراء تلقيه العلاج المبكر للفيروس،
 إذ أنه شفي طفل يبلغ من العمر 3 أعوام من ولاية المسيسيبي مسبقاً .
وقالت ديبرا بيرسواد الدكتورة المختصة بطب الأطفال في جامعة جونز هوبكنز ديبورا بيرسود في مؤتمر طبي
في بوسطن ديبرا بيرسواد إنه " يجب التعلم من هذه الحالات، ودعوة لإتباعها في المستقبل".
وأضافت بيرسود "لم نجد آثاراً للفيروس في دم الطفل أو أنسجته".
وأوضحت الدكتورة أن الطفل البالغ من العمر 9 شهور ما زال يتلقى 3 انواع من الأدوية لمعالجة الفيروس،
 بينما الطفل الثاني توقف نهائياً عن تناول الأدوية.
ووالدتا كلا الطفلين مصابتان بالإيدز مما أضعف الجهاز المناعي للطفلين.
ويقدر الباحثون عدد المصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة بحوالي 34 مليون شخص في العالم.

تابع القراءة Résuméabuiyad

فيسبوك يشدد الرقابة لمنع استغلاله لبيع الأسلحة

قررت إدارة موقع فيسبوك، أكبر شبكة تواصل اجتماعي في العالم، تشديد الرقابة على مشاركات الأعضاء
 المتعلقة بالأسلحة النارية.
وقالت الشركة إنها ستقوم بحذف مشاركات المستخدمين، التي تحمل أية "إشارة لخرق القانون"، مثل بيع الأسلحة،
 دون إدخال بيانات حول شخصية البائع والأسلحة.

وعلى الرغم من أن فيسبوك ليس موقعا تجاريا إلا أن الكثير من الأعضاء يستخدمونه للترويج لمنتجاتهم
وبيعها لمستخدمي الانترنت.
وستسمح إدارة الموقع فقط للمستخدمين فوق سن 18 عاما، بالدخول إلى المشاركات التي ترتبط بالأسلحة النارية،
 والمواد الأخرى التي تخضع للوائح خاصة.
ووفقا لقانون الولايات المتحدة، فإن المواد التي تخضع للوائح خاصة هي تلك التي تحتاج إلى مراقبة
وتصاريح من سلطات خاصة قبل السماح باستخدامها وتداولها، مثل الأسلحة والمتفجرات والمواد الخطرة والضارة.
وتواجه شركة فيسبوك ضغوطا من مجموعات ضغط لحملها على تغيير سياستها فيما يتعلق بهذا النوع من المشاركات.
وقالت الشركة :"الناس أحيانا يستخدمون أدواتنا المجانية للحديث عن المنتجات المثيرة للجدل والتي تخضع لنظام خاص."
وكشفت أيضا أن المستخدمين عبروا عن مخاوفهم من وجود إعلانات خاصة تتعلق ببيع الأسلحة على الموقع.
وعملت إدارة فيسبوك مع العديد من المهتمين بالقضية، ومن بينهم إريك سكيندرمان المدعي العام بمدينة نيويورك،
من أجل تطوير القواعد الجديدة.
ووفقا للقواعد الجديدة، لن يسمح لبائعي الأسلحة من الأفراد بالعمل بدون ادخال البيانات المطلوبة.
ومن المقرر أن تطبق القواعد الجديدة، التي ستدخل حيز التنفيذ خلال الأسابيع القادمة، على موقع انستجرام لتبادل الصور.

تابع القراءة Résuméabuiyad

ما هو الاكتئاب - أساسيات الاكتئاب

الكل منا تحدث له أحداث محزنة ومؤلمة في حياته ، والاستجابة لها عاطفيا .
فأكثر الناس يشعرون في بعض الاحيان بالاكتئاب و يمكن لكل فرد منا التعامل معه بطريقة إجابية او سلبية فاليوم
 أقدم لكم موضوع مهم مقدم من زووم نتحدث فيه عن مفهوم وأساسيات الاكتئاب وهذا ما سنتعرف عليه في هدا المقال الصحي.

ماهو الاكتئاب :

الاكتئاب هو مرض يؤثر على الصحة العقلية .
الاكتئاب هو اضطراب المزاج يمكن أن تؤثر على حياة الشخص الاجتماعية والعمل والعلاقات الشخصية.

تعريف مفصل :

الاكتئاب هو اضطراب المزاج تتميز مشاعر الحزن المستمر، واليأس، والتفاهه التي لا تزول من تلقاء نفسها.
 فمن الضروري أن ندرك أن الشعور بانخفاض في بعض الأحيان هو أمر طبيعي - والمهم - أنه جزء من الحياة.
 تحدث الأحداث المحزنة والمؤلم في حياة كل فرد، والاستجابة لها عاطفيا هو صحي. ومع ذلك،
 والشعور بالحياة بائسة باستمرار ودون أي شعور بالأمل ليست طبيعية، ويجب أن تعامل على أنها حالة طبية خطيرة.
تجربة الاكتئاب الناس بطرق مختلفة. يمكن أن تتداخل في كثير من الأحيان مع المسؤوليات والعلاقات اليومية للشخص.
تركت دون علاج، فإن الحالة قد تستمر لأشهر أو سنوات، وغالبا ما يصبح أسوأ. ومع ذلك،
فالاكتئاب هو حالة طبية يمكن علاجها، وأولئك الذين يسعون للعلاج كثيرا ما نرى تحسينات في أعراضهم.

أنواع الاكتئاب :

تشير البحوث إلى أن الاكتئاب على الأرجح ينبع من العوامل الكيميائية والوراثية والبيئية. ليس كل أنواع الاكتئاب تشترك في نفس الأعراض ومعايير التشخيص.

أنواع رئيسية من الاكتئاب :

الاكتئاب الرئيسي هو شكل حاد من الاكتئاب الذي يؤثر عادة على الشخص مرارا وتكرارا طوال حياتهم،
على الرغم من أن حالات معزولة يمكن أن يحدث. أعراض الاكتئاب الشديد تشمل:

_ مشاعر الحزن، واليأس، والتفاهه
_ تقلبات الوزن
_ تغيرات في الشهية
_ تعب
_ قلق
_ الأمراض الجسدية المزمنة
_ قلة النوم
_ أفكار انتحارية

كساد هو مرض اكتئاب أكثر دهاء، والتي تتميز المزمنة الاكتئاب مستوى منخفض. فمن عادة أقل المنهكة من الاكتئاب الشديد،
على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب لا يواجهون في نهاية المطاف حلقات الاكتئاب الشديد.
أعراض اكتئاب هي نفسها كما هو الحال في الاكتئاب الشديد، على الرغم من أقل حدة،
وغالبا ما تظهر لأول مرة في مرحلة الطفولة أو البلوغ المبكر.

الاضطراب الثنائي القطب ، أو الهوس والاكتئاب....
التغييرات في المزاج يمكن أن يكون سريعا، على الرغم من أن التحول عادة ما يكون تدريجيا.
خلال مرحلة الاكتئاب، يمكن للشخص أن يعرض أي من الأعراض المرتبطة الاكتئاب الشديد أو جميعها.
في حين أنه في مرحلة الهوس، غالبا ما يواجه الشخص الإفراط الدينامية، الغبطة الشديدة، والأفكار السباق.
هذه الأعراض قد تؤثر على عملية صنع القرار والحكم.

أنواع أخرى من الاكتئاب :

بالإضافة إلى ثلاثة تصنيفات رئيسية من الاكتئاب ، وبعض أنواع فرعية امتلاك أسبابها الفريدة الخاصة أو أعراض.

اكتئاب ما بعد الولادة يصيب حوالي 10-15٪ من النساء بعد أن تلد. الهرمونات المتقلبة، إلى جانب الاجهاد البدني والعقلي،
هي السبب الرئيسي لأعراض الاكتئاب في هؤلاء النساء.

الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) عادة يتسبب الاكتئاب خلال أشهر الشتاء عندما يكون الناس لديهم أقل من التعرض
لأشعة الشمس الطبيعية. العلاج بالضوء يساعد تخفيف أعراض الاكتئاب لبعض الذين يعانون من SAD.

تشمل الاكتئاب الذهاني نوبات شديدة من الاكتئاب إلى جانب علامات ذهان، مثل الأوهام، والهلوسة، والمعتقدات الخاطئة، والتي غالبا ما ترتبط مع الاكتئاب الشخص.

كيف يتم تشخيص وعلاج الاكتئاب؟

فقط اختصاصي الصحة النفسية المدربين يمكن تشخيص أي نوع من أنواع مختلفة من الاكتئاب. في كثير من الأحيان، تدار لاختبار بدني لاستبعاد أي مشكلة طبية أخرى، مثل اضطراب الغدة الدرقية، والتي يمكن محاكاة أعراض الاكتئاب. ويتم تشخيص أنواع معينة من الاكتئاب استنادا إلى التقييمات النفسية وافية، والتي تشمل تاريخ مفصل من الأعراض. اختبارات مثل الجرد بيك الكساد يمكن هاميلتون ومقياس الاكتئاب مساعدة متخصص في إجراء تشخيص دقيق.

وغالبا ما يستمر الاكتئاب إذا تركت دون علاج. قد تتضمن التدخل الدواء لتنظيم المواد الكيميائية في الدماغ، والعلاج الحديث، أو مزيج من الاثنين. العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT)، التي يشار إليها أحيانا باسم "العلاج بالصدمة"، يستخدم التحفيز الكهربائي في الدماغ للمساعدة في علاج الاكتئاب المزمن التي أثبتت المقاومة إلى وسائل أكثر تقليدية من العلاج.

تابع القراءة Résuméabuiyad

ارتفاع استخدام السجائر الإلكترونية لتعادل تدخين أكثر في المراهقين

وفقا لمؤلفي دراسة جديدة قيل أحد المراهقين الذين حاولوا استخدام السجائر الإلكترونية أنها قد تكون أكثر عرضة لدخان السجائر العادية،

"وجدنا أن استخدام السجائر الإلكترونية كان مرتبطا مع زيادة في الواقع تدخين السجائر بين المراهقين، يتعارض مع فكرة أن السجائر الإلكترونية هي الوسائل الفعالة الإقلاع عن التدخين"، وقال الباحث المشارك في الدراسة لورين دوترا.

قام الباحثون بتحليل عادات التدخين من حوالي 38،000 من طلاب المدارس المتوسطة والثانوية باستخدام بيانات من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والمسح الوطني للشباب التبغ الوقاية منها. لسنوات، وقد استخدمت CDC المسح لجمع معلومات عن عادات التدخين والتبغ المراهقين. وقال دوترا في عام 2011 و 2012، طلبوا المراهقين حول استخدام السجائر الإلكترونية أيضا.

وذكر الباحثون أن ما بين 2011 و 2012، تضاعف عدد المراهقين الذين حاولوا من أي وقت مضى السجائر الإلكترونية.

في عام 2011، كان 3.1 في المئة من المراهقين الذين أجابوا على الاستطلاع انهم حاولوا استخدام السجائر الإلكترونية مرة واحدة على الأقل - 1.7 في المئة منهم قام بالتزامن مع السجائر العادية.

بحلول عام 2012، ارتفع عدد المراهقين الذين قالوا إنهم سوف يحاولون استخدام السجائر الإلكترونية إلى 6.5 في المئة (2.6 في المئة استخدمها جنبا إلى جنب مع السجائر واستخدام 4.1 في المئة السجائر الإلكترونية فقط)، وكانت 2 في المئة من المستخدمين السجائر الإلكترونية الحالية. تستخدم حوالي نصف لهم جنبا إلى جنب مع السجائر العادية والنصف المدخن فقط السجائر الإلكترونية.

واضاف "اننا نشهد استخدام السجائر الإلكترونية بين المراهقين يتزايد بسرعة، وأنه لا يبدو وكأنهم استخدام هذه المنتجات في الإقلاع عن التدخين بنجاح"، وقال دوترا، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز أبحاث التبغ والتعليم في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو.

الدراسة تثير مسألة ما إذا كانت السجائر الإلكترونية هي "بوابة المخدرات"، وقال دوترا انها تعتقد هم. "، ولكن هذا هو أكثر من ذلك رأيي"، قالت. "لا تظهر الدراسة وجود علاقة سببية. لا أستطيع أن أقول استخدام السجائر الإلكترونية يسبب الاطفال لدخان بناء على هذه النتيجة، ونحن بحاجة الى بعض المزيد من البيانات الطولية على هذا، لكنها لا تبدو مثل هذه الأجهزة تساهم في ذلك. "

وقال دوترا على الرغم من انهم غالبا ما توصف بأنها بديل صحي للتدخين السجائر الحقيقية وليس هناك أبحاث تؤكد السجائر الإلكترونية مساعدة الناس فعلا التخلص من الاعتماد على السجائر الحقيقية أو تقليص استخدام السجائر. إنها أيضا تشعر بالقلق إزاء طريقة صانعي السجائر الإلكترونية يتم تسويق منتجاتها للشباب.

"، وهي تأتي في النكهات مثل الزاهي والاعلانات التي تشمل صور بيكيني"، وقال دوترا. "من حيث الأرقام الأساسية، واستخدام السجائر الإلكترونية بين المراهقين هو مقلق. معظم هذه الأجهزة لديهم التبغ في نفوسهم، ونحن ينبغي أن تشعر بالقلق ومحاولة لتقييد الوصول إلى هذه المنتجات."

وقال مايكل بورك، منسق برنامج العلاج في مركز مايو كلينيك الاعتماد النيكوتين، وتبين الدراسة أن السجائر الإلكترونية ويبدو أن تشق طريقها مع الشباب. قال انها تتعلق لأن معظم الناس الذين يصبحون مدمنين على النيكوتين تبدأ التدخين عندما كنت شابا.

"، وتسعون في المئة من الأشخاص الذين قبض هذا المرض الادمان، وهو يحدث قبل انهم 18" وقال بيرك. "يجري تسويقها بعض السجائر الإلكترونية دون النيكوتين، وبالتالي فإن الاهتمام المباشر هو مع هم مع النيكوتين. ويمكن البدء شخص على طريق إدمان النيكوتين وأنها سوف تتحرك في نهاية المطاف إلى تحسين الجهاز النيكوتين التسليم وليس هناك ما هو أفضل أو أكثر ضررا من السجائر ".

وقال بيرك وقدم الكثير من التقدم بفضل جهود الصحة العامة والتعليم بين عامي 1996 و 2004 في الحد من التدخين الشباب. "هذا لديه فرصة لتقويض أنشطة التثقيف والوقاية من أننا نعمل على الحد من تعاطي التبغ"،

قال مؤلف الدراسة دوترا بحاجة لوائح لتوضع على الإعلان لحد من تصنيع السجائر الالكترونية.

في مقال افتتاحي مرافق في العدد 6 مارس من مجلة JAMA طب الأطفال، وقال فرانك شالوبكا، أستاذ الاقتصاد في معهد للبحوث الصحية والسياسة في جامعة إلينوي في شيكاغو، انه أيضا بحاجة إلى سياسات المحيطة السجائر الإلكترونية لفحصها. وقال انه حاجة إلى المزيد من كشف عن الفوائد الصحية العامة أو عواقب استخدام السجائر الإلكترونية.

"تلك النمو المتسارع في السنوات الأخيرة، بما في ذلك امتصاص سريع في أوساط الشباب، يجعل من الواضح أن صناع القرار بحاجة إلى التصرف بسرعة"

حقوق النشر : زووم  

تابع القراءة Résuméabuiyad